この歳、何が大事って・・・長寿の秘訣？

筋トレだ・・・ストレッチを含めた筋トレ

うん　これが出来てない　いかん

歩くのはどうか？歩いても筋トレになるか

わからないがなんか別物のように思う

持久力　平衡感覚　関節の調度ってとこか

これもしかし大切

でもでも脳トレも大切だぞ　これも長寿の秘訣

どうすればトレーニングになるか

簡単！

文字を書く　文字を読む　これを続ければ

脳活のトレーニング間違いなし

特に高齢者　テレビに齧り付いていると

なんの力にもならないぞ

というわけで　　急に本を読み始める

今買って読んでいる本は

「アジフライの正しい食べ方」浅田次郎著　小学館（電子版）

今日の日記ここでおしまい